การรับประทานคอลลาเจนที่เหมาะสม

 ซึ่งแตกต่างจากอาหารเสริมส่วนใหญ่ เนื่องจากคอลลาเจน สิ่งสำคัญคือต้องเลือกรูปแบบที่เหมาะสมในการรับประทาน รวมถึงประเภทของคอลลาเจนตามปัญหาที่เราเผชิญ คอลลาเจน ไทพ์ทู ในคอลลาเจนเรามี 5 ประเภทหลัก ๆ ซึ่งแต่ละประเภทมีหน้าที่รับผิดชอบเฉพาะสำหรับโครงสร้างเฉพาะในร่างกายของเรา เราได้พูดถึงพวกเขาข้างต้นแล้วในบทความ และคุณอาจรู้แล้วว่าคอลลาเจนชนิดใดทำหน้าที่และทำหน้าที่ฟื้นฟูอะไร ซึ่งสามารถใช้เป็นจุดเริ่มต้นเพื่อให้เราสามารถรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการขาดคอลลาเจนได้อย่างเหมาะสม

คอลลาเจนทั้ง 5 ชนิดมีหน้าที่ต่อระบบ อวัยวะ และโครงสร้างในร่างกายของเรา พวกเขามีองค์ประกอบกรดอะมิโนที่แตกต่างกันและการกระทำของพวกเขาในเรื่องนี้นำไปสู่จุดบางอย่างในร่างกาย ที่พบมากที่สุดคือประเภท 1, 2 และ 3 ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ผลิตอาหารเสริมคอลลาเจน แบบที่ 1 ถือเป็นการฟื้นฟูและปลูกผม ผิวหนัง และเล็บ แต่ยังปรับปรุงโครงสร้างกระดูกเช่นเดียวกับในเส้นเอ็นและหลอดเลือด

คอลลาเจนชนิดที่ 2 มีหน้าที่ในการซ่อมแซมกระดูกอ่อน และพบคอลลาเจนชนิดที่ 3 อีกครั้งในหลอดเลือดและผิวหนัง ไม่แนะนำให้รวมประเภทต่าง ๆ และนอกเหนือจากสถานที่เหล่านี้แล้วยังพบคอลลาเจนชนิดต่าง ๆ ในเหงือกแม้กระทั่งหลังลูกตา เป็นที่น่าแปลกใจว่าคอลลาเจนมีกี่หน้าที่ และการเลือกโปรตีนที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นและมีพลังมากขึ้นได้อย่างไร อ่านทั้งหมดเกี่ยวกับการบริโภคคอลลาเจนที่เหมาะสม

กฏของการทานคอลลาเจน

อย่าผสมคอลลาเจนชนิดที่ 1 และ 3 กับคอลลาเจนชนิดที่ 2 กล่าวคือ หากคุณรับประทานคอลลาเจนจากวัวซึ่งเป็นชนิดที่ 1 และ 3 คุณจะไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์เตรียมที่มีกรดไฮยาลูโรนิกที่มีคอลลาเจนชนิดที่ 2 อยู่รวมกันได้ . . . แผนกต้อนรับควรมีความแตกต่างกันอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ทำไม? ดังนั้นโปรไฟล์กรดอะมิโนของคอลลาเจนประเภทต่างๆ จึงไม่ปะปนกัน และร่างกายของเราจะรับรู้ถึงอาหารเสริมได้อย่างถูกต้อง

รับประทานคอลลาเจนก่อนอาหารอย่างน้อย 30 นาทีในขณะท้องว่าง หรือหากต้องการใช้ก่อนนอน ควรรับประทานหลังอาหารมื้อสุดท้ายไม่เกิน 2 ชั่วโมง

ทำไม? ทั้งคอลลาเจนและอาหารที่เข้าสู่ร่างกายมีกรดอะมิโนบางชุด ซึ่งเมื่อรับประทานพร้อมๆ กัน ร่างกายจะไม่รู้จักคอลลาเจนในอาหารเสริม

ระยะเวลาของการบริโภคคอลลาเจนชนิดที่ 1 และ 3 คือ 3 เดือน ตามด้วยหยุดพัก 3 เดือน และรับประทานอีกครั้งเป็นเวลา 3 miracles Collagen รีวิว เดือน ตามด้วยการพักผ่อน การบริโภคจะสลับกันทุกๆ 3 เดือน สำหรับผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เมื่ออายุมากขึ้น หรือหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อ สามารถกำหนดหลักสูตรได้ดังนี้ หกเดือน - ปริมาณคอลลาเจน 2 เดือน - การพักผ่อน

สิ่งที่ช่วยเพิ่มผลของคอลลาเจน

วิตามินซี

ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคอลลาเจน การบริโภควิตามินซีทุกวัน (60 มก.) ก็เพียงพอแล้วเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ หากปราศจากการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกายก็เป็นไปไม่ได้! เฉพาะเมื่อมีวิตามินซีเท่านั้นที่กรดอะมิโนสามารถจับและสร้างเส้นใยคอลลาเจนได้อย่างเหมาะสม การขาดวิตามินซีจะหยุดการสังเคราะห์ เราทุกคนทราบดีว่าโรคเลือดออกตามไรฟันเป็นโรคหลักที่เกิดจากการขาดวิตามินซี ซึ่งปรากฏเป็นแผลในเหงือก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแผลพุพองเหล่านี้เป็นผลมาจากการที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์คอลลาเจนได้ ดังนั้นจึงเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทั่วร่างกาย เป็นที่สังเกตได้ง่ายบนเหงือก อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบริโภคคอลลาเจนและวิตามินซี